WHO (2019) zaleca ograniczenie czasu ekranowego u dzieci przedszkolnych: niemowlęta poniżej 1. roku życia bez …
Jak uniknąć przedawkowania witamin A i D podczas stosowania preparatów doustnych
Witaminy A i D gromadzą się w organizmie, więc nadmiar nie znika tak szybko jak …
Barwa moczu jako wskaźnik stanu nawodnienia – prosty test do wykonania w domu
Jasnożółty lub słomkowy kolor moczu wskazuje na optymalne nawodnienie organizmu. To prosty i szybki sposób …
Dieta przy wrażliwych jelitach — jak zapewnić sytość i spokój
Dieta low FODMAP zwiększa spokój jelit i zapewnia sytość u 60–75% osób z zespołem jelita …
Jak powietrze w biurze wpływa na energię pracowników
Jakość powietrza w biurze bezpośrednio wpływa na energię pracowników: gorsze powietrze obniża energię, koncentrację i …
Miernik wilgotności powietrza na stoliku nocnym – kilka powodów, by go mieć
Tak – miernik wilgotności na stoliku nocnym jest praktycznym i opłacalnym narzędziem dla zdrowia i …
Krótka przerwa przy monitorze co pół godziny – prosty sposób na zdrowsze plecy
Krótka przerwa co 30 minut zmniejsza ryzyko bólu pleców, poprawia krążenie i rozluźnia mięśnie. Dlaczego …
Likopen i cholesterol – jak czerwony pigment poprawia kondycję naczyń krwionośnych
Likopen to naturalny czerwony barwnik z rodziny karotenoidów, który zyskał dużą uwagę naukowców i dietetyków …
Dieta dla osób z nadciśnieniem — kiedy sól zaczyna szkodzić
Nadmiar soli zaczyna szkodzić już przy spożyciu powyżej 5 g dziennie; Polacy średnio spożywają 12–15 …
Herbaty prozdrowotne: Poznaj najzdrowsze gatunki i ich właściwości
Herbata jest jednym z najpopularniejszych napojów na całym świecie. Herbata jest bogata w składniki odżywcze, …